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Poids gratuites

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  Poids libres, tels que des haltères et des haltères, sont d'autres pièces d'équipement pour envisager d'ajouter à votre domicile gym. Ces poids sont polyvalent et fréquemment utilisés pour exercer le haut du corps, mais le bas du corps et le coeur peuvent également être ciblées avec la résistance ajoutée de poids libres. Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire avec des poids libres, comme la flexion des biceps et triceps extensions de travailler vos bras. Rangées, presses poitrine et flyes inverse sera le travail de votre poitrine et le dos, tandis que votre cœur et les jambes peuvent bénéficier de squats et des mollets.

Ballons de Stabilité

• Boules de stabilité construire la force musculaire à travers une variété d'exercices qui offrent une résistance, tout en testant votre équilibre, la souplesse et l'endurance. Parce que la balle est instable, vos muscles de base doivent également être engagées pendant toute la séance d'entraînement. Avec une boule de stabilité, la résistance vient de votre propre poids corporel lors de l'exécution des exercices comme des craquements, des pompes et des squats.

Bandes de résistance

• Une autre façon de former la force est avec des bandes de résistance, qui reposent sur la tension dans la bande de construire la force musculaire. Les bandes viennent dans différents niveaux de tension, de sorte que vous pouvez rendre votre entraînement plus ou moins intense. Complets des séances d'entraînement de la force du corps sont possibles avec des bandes de résistance, y compris les ischio-jambiers boucles et les squats pour le bas du corps, presses poitrine et les extensions de retour pour votre base et biceps boucles et soulève latéral pour le haut du corps.