Equiper un accueil CrossFit Gym

Revêtement de sol

• Depuis de nombreux exercices balistiques Crossfit sont dans la nature, vous aurez besoin d'avoir un sol rembourré qui peut résister aux abus de plaques de fer étant tombé à plusieurs reprises sur elle. Alors que vous pouvez acheter des tapis de fitness, ils sont généralement coûteux et les frais d'expédition de les mettre sur le cours de la plupart des budgets. A moins coûteux et tout aussi durables, matage est du type utilisé dans les stalles de chevaux. Prévoyez d'utiliser un cheval tapis de décrochage pour chaque 24 pieds carrés d'espace de gym. Les tapis peuvent être coupé à l'aide d'un couteau de la boîte et de l'acier bord droit.

Les bases

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  L'équipement minimum, vous devriez inclure dans votre maison Crossfit gymnase comprend une barre de pull-up, corde à sauter et barre olympique avec colliers rotatifs. Pour plus de sécurité, et de protéger davantage le plancher sous vos tapis, choisissez plaques de composition de caoutchouc sur ceux en fer ou en acier standard. Plaques de poids variant de 10 à 60 kg, alors commencez avec un minimum de deux à 10 kg, 15 kg et des plaques de 20 kg. Barres de traction peuvent varier de barres pré-faites à tuyaux de plomberie en acier que vous assemblez vous-même et de support à votre plafond ou au mur.

Banc et rack

• Le prochain niveau de l'équipement à ajouter est un rack squat et un banc. Le rack squat peut être aussi simple que des stands squat réglables qui fonctionnent similaire à cric de voiture se trouve, ou vous pouvez choisir une cage squat en acier soudé. Les deux peuvent être utilisés pour soutirage la barre lors de l'exercice et comme un rack de sécurité lorsque accroupi ou banquettes. Le banc doit être réglable de sorte que vous pouvez soulever et abaisser les extrémités supérieures et inférieures. Cela vous permet d'utiliser le banc dans l'appartement, l'inclinaison et la position de déclin.

Extras

• Décidez quels extras pour acheter une fois que vous avez passé du temps dans votre salle de gym et construit une liste de souhaits de l'équipement qui vous permet d'élargir votre répertoire d'exercice. Les articles typiques incluraient kettlebells, anneaux de gymnastique, parallettes, une machine à ramer, prises d'escalade et l'escalade des commissions de formation.