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Comment utiliser un Figure Twister

Un chiffre twister est le nom générique pour un petit appareil d'exercice, portable aérobie qui tonifie les muscles abdominaux, les hanches, les cuisses et les mollets tout en vous aidant à brûler des calories. Certains modèles sont livrés avec du plastique en relief "doigts" que masser vos pieds alors que vous exercez. Le dispositif nécessite ni piles ni cordons électriques - pivotement de la motion du corps se déplace les plaques tournantes.

Instructions

  1. Placez la figure twister sur une surface plane et dure.

  2. Tenez-vous sur la figure twister afin que vos pieds sont à plat et une épaule-longueur en dehors. Le dispositif peut avoir désigné des points pour les pieds, qui seront indiquées par des bosses de massage ou des dessins en forme de pied ou entailles.

  3. Pliez vos avant-bras afin qu'ils soient perpendiculaires à votre taille, et faire des poings avec vos mains.

  4. Tournez vos bras et les hanches pour faire pivoter votre corps d'un côté à l'autre. Comme vous tournez vers la droite, élever votre talon gauche et apporter votre avant-bras gauche sur votre poitrine. Comme vous tournez vers la gauche, élever votre talon droit et apporter votre avant-bras droit sur votre poitrine. Aller aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez, en fonction de votre niveau actuel de forme physique.

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