Consommer de la caféine avant une session de cardio à jeun peut augmenter les niveaux de catécholamines dans votre corps, ce qui stimule les enzymes à brûler les graisses à faire plus d'acides gras accessible à brûler, selon Bodybuilding.com. Si vous allez faire du cardio à jeun, envisager de boire une tasse de café avant de commencer, que la caféine peut vous aider à brûler la graisse. Vous devriez aussi manger avant de faire de la formation de haute intensité intervalle. HIIT implique notamment de courtes rafales d'activité vigoureuse dans votre routine, alternées avec des périodes d'activité moins intense pour récupérer. Cette rampes jusqu'à votre métabolisme pour brûler des calories toute la journée. Mais, si vous avez faim, alors vous ne serez pas en mesure d'exécuter, à vélo ou nager aussi dur que si vous aviez l'énergie alimentaire. Si vous ne pouvez pas travailler aussi dur, alors vous ne serez pas brûler autant de calories.