Les conseils généraux de permettre 48 à 72 heures après la formation d'un groupe de muscles avant de travailler à nouveau applique à abs, aussi. Cependant, la façon dont vous voulez que vos muscles abdominaux à regarder dictera combien de fois vous devez les former. Entraîneur personnel et ancien culturiste Matt Siaperas recommande la formation abs 3 jours par semaine avec un jour de repos complet entre les deux pour les clients de culturisme qui veulent énormes muscles abdominaux avec évident, définition distincte. Siaperas dit ceux qui veulent plus petits avec abs clair, mais pas tout à fait aussi extrême définition peut travailler abdos tous les jours, si elles ont le temps et veulent. Si vous exécutez à court de temps en temps, vous pouvez toujours déposer la séance d'entraînement ab pour la journée. Thomas et Matthew Hoffman Incledon souligné dans "Plan de Santé Muscle maximum des hommes," publié en 2005, que vos abdos vont se travaillé quand vous faites non ab axé exercices, comme les squats lourds et le soulevé.