Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Combien coûte Yoga baisser votre taux de coeur?

De nombreux styles de yoga existent: ceux vigoureuses telles que l'Ashtanga et Bikram élever la fréquence cardiaque, alors que les styles plus lent rythme tels que Yin et réparatrice ont tendance à abaisser le rythme cardiaque. En fin de compte, cependant, les individus conditionnés - ceux qui exercent régulièrement - ont une fréquence cardiaque de repos inférieure à ceux conditionnés parce que leurs cœurs pomper le sang dans leur corps plus efficacement. La mesure dans laquelle votre fréquence cardiaque diminue en raison de l'exercice de yoga dépend de votre âge, la taille et le niveau d'activité physique.

  1. Le cœur est un muscle

    • Comme tout autre muscle, le cœur construit la force comme un résultat de l'exercice. Exercice permet le cœur à travailler plus efficacement. Les cœurs des personnes qui exercent la pompe une plus grande quantité de sang à travers le corps de leurs hôtes avec une pompe que les coeurs des gens qui ne exercent pas. Selon un article de Meredith Walker sur NursingDegree.Net, depuis moins de travail est nécessaire pour faire circuler le sang à travers leurs organes, les personnes qui exercent - yogis inclus - ont tendance à avoir une baisse des taux cardiaques de repos et, à son tour, une plus grande endurance cardiovasculaire que ceux qui ne le font pas exercice.

      • Yoga comme exercice cardio




      • Selon un "Huffington Post" article intitulé "Yoga ne comptent comme Cardio ?," brûler 800 calories dans un 45 à 60 minutes de cours de yoga prendrait la même quantité d'effort que l'exécution 6.7 miles par heure sur toute la longueur de la classe. La réalisation de cet quantité d'effort dans une classe de yoga est peu probable, en raison des phases variables de travail chaque classe de yoga comporte normalement, par exemple le warm-up, la modérée à zone à haut effort et la récupération. Au cours de chacune des différentes phases, votre rythme cardiaque est sûr à fluctuer.

      Mesure de la fréquence cardiaque dans un Débutant Versus Yoga avancée Classe

      • Selon deux études réalisées en 2005 et 2007, l'un par le National Center for Biotechnology Information et l'autre par BMC complémentaire & Médecine alternative, étudiants brûler environ 2,3 à 3,2 calories par minute dans les classes de yoga niveau de débutant, ou autour de 104 à 144 calories par classe de 45 minutes. Les taux de ces étudiants de niveau débutant cardiaques ont augmenté seulement 15 battements par minute. D'autre part, les élèves participent à une classe Ashtanga - un style plus rigoureux de yoga qui comprend une séquence spécifique de postures physiques - avaient une plus grande augmentation de leur taux-coeur leur rythme cardiaque a augmenté de 30 battements par minute.

      Yoga peut ralentir votre métabolisme

      • Selon une étude menée en 2006 par BMC Complementary and Alternative Medicine, yogis ont un métabolisme 15 pour cent inférieur à celui nonyogis- cela est parce que le yoga est un exercice qui aide finalement à réduire les niveaux de stress et travaille vers inhibant de votre corps "bataille ou fuite" réponse.

    Questions connexes

    » » » » Combien coûte Yoga baisser votre taux de coeur?