Un match de catch amateur peut durer jusqu'à six minutes. Si vous pensez que cela ne ressemble pas beaucoup de temps, puis donner ce sport très intense un essai et vous pourriez changer d'avis. Dans la lutte, vous devez tenter de contrôler votre adversaire tout en l'empêchant de faire la même chose de vous. Moves comprennent les serrures communes, takedowns, plaids et des épingles. Pour supporter ce type d'activité physique pendant six minutes, vous devez être en forme cardio-vasculaire de pointe. Vous devez effectuer l'endurance aérobie et anaérobie courir pour se mettre en forme de lutte.