Que vous soyez en classe ou en dehors du travail, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation pour calmer votre esprit et le corps. Profondes ventre exercices de respiration apporter de l'oxygène frais dans le corps tout en réduisant le stress. Respirez profondément par le nez, de sorte que votre ventre se dilate, et expirez lentement par la bouche. Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentez rafraîchi. Visualisations aident également à combattre le stress. Comme vous inspirez, imaginez que vous êtes en tirant tout votre stress et d'inquiétude pour la zone au-dessus de votre nombril. Comme vous expirez, imaginer les sentiments Icky expulsés de votre corps. Si vous voulez, expirez avec une certaine force pour vraiment le stress. Vous pouvez aussi visualiser un "endroit heureux" dans ta tête. Cela fait une grande évasion mi-journée à partir de l'atmosphère en classe mouvementée. Fermez vos yeux et imaginez ce que vous voulez. Aller voler à travers les nuages moelleux roses ou nager avec les dauphins. Photo chose qui permettra de soulager le stress et vous faire sourire. Vous remarquerez que votre corps tout entier se sent plus léger après une bonne séance de respiration et de visualisation. Donner une boule de stress de la balle de tennis ou quelques dizaines de bons serre fait des merveilles aussi.