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Pouvez-vous perdre du poids avec un tricycle?

Quand vous vous imaginez un tricycle, vous pourriez imaginer un jeune enfant joyeusement pédaler comme ils maîtrisent l'art de l'équilibre. Mais les adultes peuvent tricycle trop, et un vélo à trois roues peuvent même vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous aurez besoin d'utiliser le tricycle régulièrement et peut-être besoin de modifier votre régime alimentaire pour maximiser votre potentiel de perte de poids.

  1. Notions de base Tricycle

    • Il ya deux options de tricycles pour adultes. Un tricycle standard pour adulte ressemble à celle d'un enfant, mais il est plus grand et plus stable. Il ya quelques variations de ce trike, dont une avec deux roues à l'avant au lieu de dans le dos. Un tricycle couché positionne le niveau de sécurité aux roues, de sorte que vos jambes sont en face de vous au lieu d'en dessous de vous. Votre poids est mieux répartie avec ce modèle, de sorte que vous pourrait éprouver moins de douleurs articulaires et de diminution du stress sur votre dos, surtout si vous avez des antécédents de blessures.

    • Inconvénients et avantages




      • Si vous aimez l'idée de la bicyclette, mais êtes préoccupé par entrer dans un accident ou inquiet à propos des problèmes d'équilibre, un tricycle fournira une plus grande stabilité. Vous pouvez également utiliser un tricycle comme un moyen de transition vers le vélo que vous gagnez la force et l'équilibre. Parce que les tricycles sont communément associés avec les enfants plutôt que des adultes, cependant, vous pourriez vous sentir un peu ridicule chevauchant un tricycle autour de votre quartier. Un tricycle couché ressemble moins à un tricycle et vous pourriez vous sentir moins maladroit il circonscription.

      Brûler des calories

      • Pour perdre une livre de graisse, vous aurez besoin d'éliminer 3.500 calories. Le nombre de calories que vous allez brûler sur un tricycle dépend de quelques facteurs, y compris votre poids. Les personnes plus lourdes brûlent plus de calories, car il faut plus d'énergie pour bouger leur corps. L'intensité de votre routine joue également un rôle important. Vous brûlerez plus de calories en montée et pédaler à un rythme rapide que vous en descente ou d'aller plus lentement. A 12 à 13 miles par heure, vous pouvez vous attendre à brûler entre 240 et 355 calories toutes les 30 minutes, selon votre poids.

      Importance de l'alimentation

      • Alors que vous pouvez perdre du poids avec un tricycle seul, votre routine de perte de poids va aller beaucoup plus vite si vous coupez vos calories aussi. Éliminer des sodas et des snacks sucrés est une façon de se débarrasser de quelques centaines de calories sans apporter de modifications majeures. Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à vous sentir rassasié sans surcharger calories. Protéines maigres comme le poisson peuvent vous aider à construire le muscle sans emballage sur les livres.

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