Le gain de poids malsain qui se produit lorsque vous faites le plein de aliments riches en calories et éviter l'exercice est associé à de nombreux problèmes de santé. Etre en surpoids augmente votre risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, des troubles osseux et le cancer, selon l'Organisation mondiale de la Santé. Toutes ces questions interfèrent avec une vie saine et peut même conduire à une mort précoce. Remplissage sur la malbouffe limite également votre apport nutritionnel, ce qui peut causer une variété de problèmes, y compris l'anémie, le manque d'énergie, réduit l'immunité et musculaires et osseux. L'exercice régulier contrôle également l'humeur et le sommeil, donc sauter il peut interférer avec vos émotions et le temps de repos de qualité que vous obtenez.