Le yoga peut donner à un homme un corps en forme?

Avantages pour les hommes

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  Il ya plusieurs avantages à faire du yoga sur les sports traditionnels comme le hockey ou le football, "Canadian Living" notes. Considérant que ces sports ont tendance à se concentrer et de développer des groupes et des compétences spécifiques de muscle, le yoga aiguise l'ensemble du corps. Les hommes qui pratiquent le yoga obtiennent systèmes cardiovasculaires, squelettiques et endocriniens sains. Le yoga améliore également les performances des hommes dans la chambre à coucher. The Eagle posture, par exemple, améliore la circulation sanguine dans les organes sexuels, débouchant sur une amélioration des prouesses sexuelles. Le Triangle Pose aiguise l'endurance cardiovasculaire résultant de l'endurance sexuelle plus. Yoga contribue également à réduire la douleur musculaire et augmente la vitalité et de la vigueur. Le yoga est aussi un excellent moyen pour les hommes d'acquérir une meilleure concentration mentale et la résilience émotionnelle. La pratique aide aussi les hommes à éliminer les toxines de leur corps et atteindre une perte de poids.

Dangers potentiels

• Le risque de blessure est une possibilité à une activité d'exercice. Parce que les hommes ont généralement plus de muscles que les femmes, ils ne sont pas aussi flexibles, "Le New York Times" notes. Cela signifie que les hommes qui commencent avec le yoga ne devraient pas se précipiter dans des poses avancées. Une blessure commune que les hommes risquent dans le yoga est à leur région pelvienne. Ceci est parce que les pelvis des femmes sont généralement construits pour être plus flexibile que celui des hommes. Ainsi, la gamme de mouvement et de jeu en commun est plus limitée pour les hommes. Malheureusement, le yoga utilise le bassin comme un pivot central pour ses mouvements de flexion et de poses. Le risque de luxations articulaires ainsi que les ligaments déchirés et des blessures musculaires est donc plus élevé pour les praticiens de yoga masculins. Prenant les choses lente permettra de minimiser le risque de blessure. Hommes yoga praticiens ne devraient pas hésiter à arrêter quand ils rencontrent la douleur pendant une routine de pose ou d'étirement, surtout depuis la mise sous tension à travers la douleur augmente le risque de blessure.

Poses de yoga pour les hommes

• Yoga pose comme le Guerrier Pose et Triangle Pose sont grands pour la construction de la force musculaire dans les jambes, "Vie Gaiam" notes. La Posture de l'arbre de l'autre main est grande pour l'équilibre de plus en plus. L'astuce pour obtenir le maximum de yoga est pratiqué régulièrement et aussi souvent que possible. Les hommes devraient essayer d'organiser les poses pour des périodes plus longues de manière incrémentielle. Yoga, comme toute forme d'exercice, récompense ceux qui restent cohérentes et persévérer.