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Exercices de sol pour Gymnastique Début

Pour un gymnaste débutant, la maîtrise d'une routine d'exercices au sol peut être une expérience passionnante. Selon USA Gymnastique, niveaux 1 à 4 sont les niveaux de gymnastique débutants considérés. Souvent, débutants gymnastes 6 ans et plus vont commencer la formation au niveau 4 presque tout de suite. A Level 4 étage routine d'exercice requiert de la précision, la puissance, la souplesse, le talent artistique et la force.

  1. Tumbling

    • Un débutant doit faire le poirier, tenant la position pendant une seconde, dans une roulade avant. Elle doit aussi apprendre à maîtriser le poirier dans un pont arrière à coup sur, et un rouleau de retour avec son dos et la poitrine dans une position creux. Enfin, la grande et la plus difficile passe débutant tumbling est un dos arrondi handspring dans un rebond élevé. Cela servira comme un bloc de construction pour l'avenir, tumbling plus avancé.

      • Danser




      • USA Gymnastique a chorégraphié une routine de-chaussée d'exercice débutant. Chacune des étapes est décrite en détail dans le Code olympique junior de points, dont la plupart des entraîneurs utiliseront. Un débutant devrait également travailler sur les compétences de danse empruntés du ballet, comme une chasse le, plie et Relève. Elle devrait également savoir comment faire un 180 degrés complète écart latéral sur le sol et un demi-tour avec sa cheville de soutien au Relève.

      Sauts et sauts

      • Un débutant gymnaste doit maîtriser un saut scission avec ses jambes écartées à 90 degrés ou plus. Elle doit également remplir un bond de scission avec ses jambes écartées à 90 degrés ou plus. Elle doit veiller à ce que ses genoux sont étendues pleinement et ses orteils sont toujours pointés à ajouter à la beauté de la compétence.

      Musical

      • Gymnastes débutants doivent utiliser la musique sélectionnée par USA Gymnastique. La musique est changé toutes les quelques années, il est donc préférable de vérifier le code le plus récent de Points pour les dernières mises à jour. Une fois un gymnaste avance vers les niveaux supérieurs, elle est en mesure de choisir la musique qui convient à son style et sa personnalité mieux.

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