Avec un bustier ou robe dos nu, vous voulez avoir minces, belles épaules et un retour incroyable. Ceci est la préoccupation la plus courante pour les mariées d'être, comme la plupart des robes couvrent tout le reste. Certains mouvements faciles et efficaces haut du corps sont pompes, flexions des biceps, presses de l'épaule, triceps et des rangées de bras. Toujours commencer avec un warm-up afin que vos muscles sont prêts, et à faire ces mouvements trois jours par semaine. Pour les mouvements qui exigent un haltère, choisissez un poids qui est difficile à lever par la dernière répétition. Complete 12 à 15 répétitions de chaque exercice, l'un après les autres au repos 30 à 60 secondes entre les deux, et de compléter la série d'exercices deux ou trois fois. Chaque mois, augmenter le poids que vous utilisez et l'intensité de vos représentants afin que vos résultats gardent amélioration.