Parmi les mouvements de votre pied et la cheville font est la flexion du pied, ce qui signifie déplacer le pied vers le bas. Le court fléchisseur de l'hallux et long fléchisseur de l'hallux sont parmi les tendons qui vous pliez votre gros orteil vers le bas. Le muscle long fléchisseur du gros orteil, qui se prolonge dans le tendon du muscle long, commence à l'arrière de la jambe, tandis que le court fléchisseur du gros orteil commence à l'arrière du pied. Les tendons fléchisseur des orteils, quant à lui, à partir de l'arrière de la jambe et d'aider les autres orteils penchent ou "flex." Le tibial postérieur commence à l'arrière de la jambe et se termine au bas du pied, ce qui vous permet de plier votre cheville vers le bas. Comme la plupart de ces tendons commencent à l'arrière de la jambe, étirements appropriés devraient intégrer ce domaine.