Bien que les étirements peuvent aider à accélérer la combustion des graisses peu, votre alimentation est le facteur le plus important dans la perte de poids. Pour perdre la graisse du corps de manière fiable, éviter les aliments qui sont denses en calories, tels que les viandes et les fromages gras et les aliments frits, et au lieu de choisir les articles à faible teneur en calories qui contiennent des fibres alimentaires. Fruits et légumes, des haricots et du pain de blé entier sont tous, des options saines riches en fibres. La taille des portions Cervin par exemple, une portion de riz ou de pâtes est seulement la moitié d'une tasse, et une portion de protéines comme le poisson est à seulement 3 à 4 onces. L'apport calorique de la piste avec un journal alimentaire pour éviter de sous-estimer la consommation alimentaire.