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Force de sécurité de formation pour les enfants dans la salle de musculation

Poids de formation propose une gamme de prestations aux enfants. Poids de formation consiste à utiliser des poids libres ou les machines pour aider à construire le muscle. Il est également souvent désigné comme entraînement en force. La Clinique Mayo encourage les parents à considérer la formation de la force comme une partie de la condition physique générale de l'enfance. Cependant, l'American Academy of Pediatrics avertit que musculation comporte un risque de blessure permanente et même la mort. Il est essentiel que les parents regardent dans la sécurité de tout programme de musculation leurs enfants sont engagés dans.

  1. Supervision

    • Dr Paul Stricker avec l'American Academy of Pédiatres souligne l'importance de la surveillance dans la formation de poids. Stricker souligne que la forme est essentielle aux muscles qui travaillent correctement pour obtenir le maximum de bénéfices de l'exercice et de garder l'enfant en toute sécurité. Les jeunes formateurs de poids doit commencer avec des poids légers et de remonter progressivement. Les enfants qui sautent aux poids lourds avant qu'ils soient prêts peuvent augmenter les chances de se blesser. Stricker souligne que plusieurs études ont montré que la supervision de 8 à 11 ans ont pratiquement pas de blessures lorsqu'ils sont supervisés.

      • Taille de l'Equipement




      • Le centre de formation doit disposer d'un équipement qui est dimensionnée pour les enfants. Adulte machines de musculation sont beaucoup trop grande pour les bras et les jambes courtes. Hyperextension ces membres conduit à des blessures. En outre, le poids des machines des enfants ont un poids de plus petite taille, ce qui permet au jeune de se déplacer de manière incrémentielle comme elle développe des muscles plus forts.

      Que chercher

      • Afin de prévenir les blessures, tout programme qui travaille avec les enfants devrait avoir un ratio instructeur-enfant de pas plus de 1 à 10, selon KidsHealth. Les débutants bénéficient souvent de l'instruction individuelle. En outre, le programme devrait inclure des étirements et de la gymnastique à la fois avant et après l'entraînement en force. Cela permet de maintenir les muscles de l'enfant et les articulations souples et forte. Le programme devrait offrir au moins un jour de repos entre les jours de musculation pour permettre muscles à guérir.

      Stéroïdes

      • Les enfants ne seront pas développer de grands muscles qu'après la puberté, quand testostérone augmente, mais certains jeunes ne sont pas prêts à attendre. Beaucoup de jeunes athlètes sont tentés d'utiliser des stéroïdes anabolisants sans comprendre les risques, selon HealthyChildren.org. Surveillez votre enfant pour tous les signes qu'il pourrait être l'utilisation de stéroïdes anabolisants. Ces signes comprennent l'acné sévère, des sautes d'humeur et de comportement combatif sauvages. Les adolescents qui utilisent des stéroïdes peuvent également masquer l'attirail de drogue tels que seringues et flacons du médicament.

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