Après une longue séance d'entraînement épuisante, vous pouvez vous retrouver envie quelque chose de rafraîchissant comme un smoothie. Et tandis que beaucoup smoothies froid, rafraîchissant disponibles au restaurants fast-food et autres restaurants peuvent frapper la tache dans une perspective de saveur, ces offres ne sont généralement pas idéal pour la santé. En choisissant quelques ingrédients spécifiques pour faire votre propre smoothie, vous pouvez fabriquer une boisson qui sera savoureux et aider à traiter la douleur post-entraînement. Consultez votre médecin pour le meilleur conseil nutritionnel.